Важный момент: когда лучше садиться на диету
Высчитать день, когда лучше садиться на диету, легко и просто. Если правильно подобрать момент для начала, то ограничение в потреблении продуктов не станет очень болезненным психологически.
Если поверить и подходить к диете всерьез, неплохо ознакомиться с научными рекомендациями по этому поводу. Есть мудрые люди, которые с переменным успехом исправляют огрехи питания, и попадаются спецы, которые знают, как этих огрехов избежать.
А как же! Вот они, простые рекомендации для тех, кто решил затянуть поясок (но не на шее).
Когда лучше садиться на диету
Оказывается, от того, насколько правильно вы выбрали время начала диеты, зависит успех этой «гестаповской» затеи. Обывательский подход – начну с понедельника – здесь никак не работает. Кому-то понедельник тяжелый день, а другому нехай бы в воскресенье солнце не вставало.
Будем исходить из того, что самые активные поборники пищевого мазохизма все-таки дамы. В таком случае лучшее время для женской диеты – примерно третий день месячных и вперед на две недели. В этот период содержание эстрогенов в женском организме повышается, поэтому женщина чувствует себя отлично. Она бодрая, энергичная и снисходительная к тем, кто хотел бы испытать ее терпение.
Медики твердят, что это самое лучшее время для диеты или для того, чтобы заняться активным спортом – на подъеме нас не преследуют приступы голода, можно без проблем сократить рацион до 1000-1200 ккал. Кроме того, обменные процессы протекают более интенсивно. Вот и эффект будет сильнее.
Можно ли заразиться ожирением? Ученые говорят, что, вероятно, можно. Подробнее читайте в этом материале.
Где-то с пятнадцатого дня уровень эстрогена в организме идет вниз, но повышается уровень прогестерона. Заметно утолщаются стенки матки – есть хочется чаще и больше. Сопротивляться не надо, но и потакать своим кишкам не стоит.
Увеличьте рацион до 1400 ккал и достаточно. Что касается физических нагрузок, то лучший тренер – ваше самочувствие.
И вообще, при всех возможных советах и рекомендациях лучший советчик и помощник – ваш организм. Он совершенно бескорыстно и бесшабашно честно подскажет, что плохо, что хорошо.
