Эта быстрая диета на три дня простая, но однообразная. Все дни самотерзаний будет одно и то же меню. Предлагаем подробный рацион на каждый день: завтра, обед, ужин.
Быстрая диета на 3 дня
- Завтрак. В стакан обычной воды не менее 150 мл добавить столовую ложку меда и 5–7 капель лимонного сока, перемешать и быстро выпить. Через 10–15 минут — чай или кофе.
- Обед. Вареная индейка и любые овощи. Общий вес еды не более 500 г.
- Ужин. 150–200 г белокочанной капусты залить 150 мл воды и варить 15–20 минут без добавления соли. Пить отвар надо не спеша и в течение 30–40 минут. Перед сном, если мучает голод, можно позволить себе стакан нежирного кефира.
Яично-медовая диета
Специалисты обещают: за три дня этого режима питания можно потерять 1,5–2 кг. Садиться на диету не рекомендуется чаще одного раза в месяц.
Каждый день завтрак неизменен: гоголь-моголь с медом. Это два желтка или одно яйцо целиком взбить с чайной ложкой меда. Напиток — чай или кофе без сахара.
За день надо обязательно принять в организм сок целого лимона. Его можно добавлять в чай, кофе, добавлять в салаты. В качестве перекуса можно съесть апельсин и 100 г ягод в день. Предлагаем подробное меню для яично-медовой диеты.
Огуречно-кефирная диета также позволяет быстро снизить вес.
Первый день
- Завтрак. Гоголь-моголь.
- Обед. 50 г сыра и 100 г постного мяса курицы или индейки. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
- Ужин. Говяжий бульон — 200 г, черный хлеб — 50 г, фрукт — яблоко, груша или апельсин. На ночь можно чай с лимоном.
Второй день
- Завтрак. Гоголь-моголь.
- Обед. Яйцо, 150 г творога, чайная ложка меда, чай с лимоном или кофе.
- Ужин. 150 г рыбы или мяса птицы, салат из огурцов, помидоров, редиски или из свежей капусты с морковью и зеленью — 200 г. Чай с лимоном. На ночь: чай с лимоном.
Третий день
- Завтрак. Гоголь-моголь.
- Обед. 50 г сыра, 25 г ржаного хлеба, зеленый салат (огурцы, помидоры, редька, 200 г капусты).
- Ужин. 300 г отварных овощей (кроме картофеля), яйцо, чай с медом. На ночь: чай с лимоном.
Три дня полного погружения в еду
Эта диета — самая, если можно так выразиться, научно и математически выверенная. Хотя, возможно, существенные затраты времени и сил принесут желаемый результат.
Также мы писали, как похудеть очень быстро не выходя из дома.
День первый
Утром, не вставая с постели, выпить пол-литра воды, чтобы удалить токсины. Вертикальное положение тела, как оказалось, усложняет процессы обмена.
Завтрак
- Выпить напиток из стакана молока, чайной ложки какао и кофейной ложки меда.
- За 15 минут до или через 15 минут после того, как напиток будет выпит, съесть апельсин или грейпфрут.
- Да 12 часов дня выпить литр минеральной воды без газа.
Обед
- Сварить или запечь в фольге 200 г нежирной рыбы (минтая), приправив лимоном, тмином и каплей оливкового масла. Рыбу можно заменить тем же объемом белого мяса птицы, 150 г говядины или постной свинины, приготовленными таким же образом. Гарнир — 300 г овощей. Общее количество еды не должно превысить 500 г. Ничего не солить!
- Через два часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт без фруктовых наполнителей и подсластителей, приправленный чайной ложкой меда. Это успокоит желудок.
- Около 16 часов выпить коктейль: сок лимона, чайная ложка меда, 0,25 л воды.
Ужин
- В 19.00 выпить овощной бульон: 1,5 л воды; 1 кг лука-порея, по 500 г моркови и помидоров, немного зерен тмина. Овощи мелко нарезать, добавить в кипящую воду и варить 20 минут, после чего бульон процедить. Не солить. Выпить три чашки с интервалом 10 минут.
- Через 20 минут заесть овощами.
- Перед сном съесть йогурт с ложкой меда.
День второй
- Утром выпить стакан воды. Всего же до полудня надо выпить: 1,5 л воды, сок двух грейпфрутов, напиток с какао из рецепта первого дня, 0,5 л овощного бульона.
- В 16 часов — йогурт с ложкой меда, а через час-два лимонно-медовый коктейль.
- На ужин приготовить уже известным способом 200 г белой нежирной рыбы и сервировать ее с овощами из бульона. Все без соли. Перед сном — йогурт с медом.
День третий
- Утром, не вставая с постели, выпить пол-литра воды и съесть грейпфрут, через 15 минут приготовить какао с медом.
- До обеда выпить литр воды. Но не более чем по пол-литра за один прием.
- На обед 250 г полностью обезжиренного творога, смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда. Можно к этому блюду сделать добавки. Например, 2 ложки меда и 1 ложка какао, 2 суповые ложки изюма или 4 черносливины, 2 чайные ложки варенья. Можно также фрукты, запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1–2 минут, 125 г ягод и 2 чайными ложками меда. Добавки могут быть и несладкими: травы (петрушка и эстрагон), овощи (огурец, редиска, лук), приправы — тмин с перцем.
- В 15.00 съесть 1 сухофрукт на выбор. Через час еще один.
- Между 17.00 и 19,00 выпить лимонно-медовый коктейль.
- На ужин 200 г белого мяса или белой рыбы, на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 столовыми ложками оливкового масла.
- Перед сном йогурт с ложкой меда.
