Когда хочется чего-нибудь похрустеть, а обычные чипсы уже не вписываются в представления о здоровом питании, начинаешь искать что-нибудь поинтереснее.
Я решил посмотреть, что вообще есть на полках со здоровым питанием. Просто стало интересно, чем можно заменить привычные сухарики и печенье. Нашёл несколько вариантов, делюсь.
Палочки со спирулиной от Лидкон
Хрустящие, весёлые, в пачке много. Главный компонент — льняная клетчатка. В общем, перекус для тех, кто хочет попробовать что-то новое и заодно добавить в свою жизнь немного спирулины. Другие натуральные снеки этой линейки не такие эффектные и более сладкие: тыква и яблоко, виноград и морковь. Цена около 2.5 р за 100 г. Пусть эти снеки не самые низкокалорийне, но за счёт клетчатки и спирулины они насыщены разными полензыми эелементами и быстро утоляют чувство голода.
Кругляшики из льняного семени
Плотные, сытные и, прямо скажем, недешёвые. Проще найти на маркетплейсах по фразе «хлебцы льняные». Мой фаворит — с вялеными томатами. Стоимость за 100 г от 14 р. Знакомая рассказала, что делает такие дома из семени льна, получается втридешёва. И, говорит, очень вкусно. Этот вариант — ПП снеки, в одной порции до двух граммов белка.
Ржаные отруби
Всё просто: рожь, хруст и никакого особенного вкуса. Зато хороший вариант, если хочется чего-то погрызть без лишних добавок. Есть в каждом уголке здорового питания. Пшеничные, с топинамбуром, клюквой — много вариантов. Почему мне раньше про них никто не говорил? Реальная замена чипсов или попкорна к вечернему кино. 1.6 р за 100 г. Думаю, что ржаные отруби — король списка полезных хороших снеков. Ни жарки в масле, ни транжиров в составе, одни плюсы.
Чипсы нори
Вместо картофеля — ламинарии. На что похожи? Либо на тонкие листы для суши, только нарезанные на маленькие кусочки. Либо воздушные, экструдированные. Мне лично не очень понравились оба варианта, отдают рыбой, но попробовать водоросли в виде чипсов было весело. Да и разнообразие в перекусах ещё никому не мешало. 2.8 р за 4.5 г. Этот вариант понравится тем, кто любит азиатские (китайские) снеки и всякие другие восточные съестные примудрости.
Сушёные бананы
Правильнее сказать: вяленые. Когда хочется сладкого, но не хочется очередную конфету или шоколадку. Удобно брать с собой, да и к чаю подходят отлично. Открыл заново для себя бананы. 7 р за 200 г. Этот вид быстрого перекуса — сладкие снеки, нужно понимать, что они более калойриные и в них больше углеводов (то есть не ПП).
Выводы
Конечно, я не призываю срочно выбросить чипсы из дома и перейти на ржаные отруби. Но что способно менять человека незаметно и кардинально, если не новая рутинная привычка? Так что переход на более полезные, натуральные и хорошие снеки может стать началом пути к новому «я».
