Какое мясо и вино нужны для диеты – для мужчин и женщин

Протеиновую диету с вином придумали французские (кто бы сомневался!) диетологи. И вскоре она завоевала большую популярность не только в самой Франции. Особенность заключается в том, что к основному меню для быстрого похудения на обед надо выпивать рюмку некрепкого вина. Белого или красного. В небольших количествах напиток не дает опьянения, но благотворное влияние на организм окажет. Вино препятствует проникновению углеводов в кровь, задерживает процесс переваривания белков – аппетит снижается. А человек худеет. В этом посте разобрано примерное меню мясной диеты для быстрого похудения, описано мясо для диеты. Вариант подходит для мужчин и для женщин.

Какое мясо подходит для протеиновой диеты

Для протеиновой диеты подойдет любое нежирное мясо — отварная говядина, свинина, рыба или курица. Имейте в виду, что белковая диета дает нагрузку на организм. Если вы приняли решение быстро похудеть, этот вариант подойдет. Но сидеть рекомендуется не больше двух недель на такой диете. Кроме того, во время диеты вы должны обильно потреблять воду.

Понедельник

Завтрак: стакан кефира, гренки.

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из свежих овощей с растительным маслом, 25-30 г красного вина.

Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик ананаса, 150 г салата из свежей капусты с репчатым луком, зеленым горошком, растительным маслом.

Вторник

Завтрак: чашка апельсинового сока с сырым яичным белком, 2-3 пресных печенья или гренок.

Обед: 150 г отварной постной свинины, 150 г салата из свежей моркови с небольшим количеством сметаны, 25-30 г красного вина.

Ужин: 150 г отварной постной свинины, 200 г салата из фруктов, стакан яблочного сока.

Среда

Завтрак: 100 г нежирного творога. Чашка несладкого чая или кофе.

Обед: 150 г отварной курицы, 150 г салата из свежих помидоров с репчатым луком и сметаной, 25-30 г белого вина.

Ужин: 150 г отварной курицы, небольшой ломтик ананаса, 150 г салата из вареных овощей с растительным маслом. Небольшой кусочек черного хлеба.

Четверг

Завтрак: стакан апельсинового сока с сырым яичным белком, 3 пресных печенья или гренок.

Обед: тарелка супа из овощей на нежирном мясном или курином бульоне, 100 г отварного мяса, 25-30 г белого вина.

Ужин: 200 г отварной рыбы, ломтик ананаса, яблоко, стакан ананасового сока.

Пятница

Завтрак: стакан кефира, 3 пресных печенья или гренок.

Обед: 100 г отварной курицы, 150 г салата из сырых овощей с растительным маслом, 25-30 г вина.

Ужин: 100 г отварной рыбы, небольшой ломтик ананаса, яблоко, апельсин, стакан апельсинового сока.

Суббота

Завтрак: 100 г сыра. Чашка несладкого чая или кофе.

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из вареной свеклы с черносливом и сметаной, 25-30 г красного вина.

Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, небольшой ломтик ананаса, апельсин, стакан апельсинового сока.

Вариант мясной диеты без вина с подробным меню на неделю смотрите тут, также на на нашем сайте есть протеиновая диета с акцентом на бобовые продукты.

Воскресенье

Завтрак: тарелка гречневой каши с молоком.

Обед: 150 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей с растительным маслом, 25-30 г красного вина.

Ужин: 100 г отварной курицы, вареная картофелина, небольшой ломтик ананаса, яблоко, стакан яблочного сока.

Напомним, мясная диета с вином подходит для быстрого похудения для мужчин и женщин. Состав и вес блюд могут меняться в зависимости от вашего веса и образа жизни.