Вкусное утро: сделай сам сухие завтраки
Залить йогуртом овсянку. Или залить молоком мюсли. Пожалуй, это самый простой способ подкрепиться с утра пораньше. Не нужно включать плиту. Не нужно ничего варить, жарить, запекать. Как вам идея: сделать самому сухие завтраки и схоронить их в баночке на будущее. В нужный день берете порцию, заливаете молоком – и готово.
Самодельные сухие завтраки
Если в вашей семье есть дети, вам точно этот рецепт понравится. Малыши любят лепить, мастерить. Самодельные сухие завтраки – как раз про это. Ведь вам предстоит скатать порционные шарики. Маленькие пальчики отлично справляются с подобной работой. Даже подросткам (не всем, правда) заходит это занятие. Мюсли в домашних условиях – необычное занятие. Не правда ли?
Приведенный состав самодельных сухих завтраков можно менять. Подстраивайте под свои предпочтения.
- 3-4 ложки овсяных хлопьев;
- 5 ст. л. семени льна;
- 40 г миндаля;
- 40 г лесного ореха (или любого другого, вашего любимого);
- 2-3 ложки какао или кэроба;
- 15-20 фиников (зависит от размера);
- корица по вкусу;
- щепотка соли.
Как готовить
1. Финики замочить в теплой воде на 5-10 минут, чтобы размякли.
2. Овсяные хлопья измельчить в маленькие перья, но не в муку.
3. Все ингредиенты смешать в блендере до однородной пасты. Налепить шарики.
4. Положить шарики в банку. 5-6 шариков отправить в тарелку, залить теплым молоком.
Время есть!
Этот рецепт включен в проект «100 завтраков». «100 завтраков» – это постер со скретч-слоем. Стираете защитный слой с окошка и получаете название блюда. 100 дней – 100 рецептов. И положительные эмоции в каждой тарелке.
Не знаете, как готовить? На постере есть QR-код, который ведет на страницу всех рецептов. Совершенствуйте свое кулинарное мастерство, готовьте простые и вкусные завтраки. Удивляйте и удивляйтесь: омлет в виде роллов, форшмак с говядиной, а смузи с огурцом.
Мотивационный постер со скретч-слоем «100 завтраков» – полезный и нестандартный подарок маме, сестре, подруге, жене, коллеге, брату, дяде, папе, другу, парню. Кому угодно! В комплекте: подарочная коробка, яркий плакат, наклейки для крепления к стене или холодильнику, инструкция. Можно купить через Инстаграм (пишите в директ) и на Озоне.